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La frustration est une émotion qui apparaît lorsque nous essayons d’accomplir quelque chose et qu’un imprévu en empêche le succès.
La frustration peut causer de l’impatience , de l’agressivité , de la colère.
Plus longtemps elle perdure, plus ces émotions sont fortes. Dans ces cas là, on parle de faible tolérance à la frustration.
Une faible tolérance à la frustration a pour conséquence d' immobiliser les actions et le processus de pensée rationnelle, générant conflits, inefficacité, climat familial ou de travail négatif, stress et impact sur la santé à long terme.
La frustration touche tout le monde :
Les enfants ayant l’habitude d’obtenir rapidement ce qu’ils souhaitent , ou de réussir facilement, peuvent se frustrer de plus en plus souvent dès lors qu'un non est prononcé ou un échec d’apprentissage apparaît, ou tout simplement perdre à un jeu.
Les adolescents face aux limites d'éducation alors qu’ils souhaitent plus de liberté , ainsi que dans la recherche du plaisir immédiat, postulat fondamental ..
Les adultes en milieu professionnel ( bore out, brown out.) ou dans leur vie personnelle.
Mais rassurez vous, la tolérance à la frustration, ça se développe!
Il s’agit d’apprendre à désamorcer les aspects désagréables ou négatifs que génère la frustration et canaliser l’énergie physique, intellectuelle, émotive vers des projets constructifs.
En un mot : ne plus s’épuiser en s’enlisant dans une énergie négative mais au contraire la transformer en une énergie positive et productive .
Pour cela, les protocoles qu’offre la PNL et la sophrologie sont particulièrement adaptés pour apprendre à développer vos compétences émotionnelles et ainsi, mettre en place une saine gestion des émotions pour un mieux être sur mesure en toute écologie.
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