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Un cadre respectueux, bienveillant, non jugeant et confidentiel est validé par les participants au début de la session de groupe.
Chacun est libre de s'exprimer ou de conserver le silence, selon le moment ou la situation. Des apports théoriques, des moments de pratiques, des propositions concrètes sont apportées par Sophie Claverie, en alternance avec des moments d'échanges entre les participants.
Les groupes sont calibrés pour 6 personnes afin de privilégier la qualité des moments partagés ensemble.
Un contact téléphonique au préalable est effectué pour vérifier que le groupe correspond bien aux attentes avant intégration.
Ensemble on va plus loin!
LES ATELIERS DIDACTIQUES
100% pratiques, 100% concrets
ADULTES
# Initiation à la Sophrologie: la boîte à outils de bien être au travail et à la maison.
# Sensibilisation à la Respirologie : en modulant la respiration, je régule émotions-stress-anxiété.
# Relaxation physique et mentale pour recharger les batteries.
# Initiation à la Sieste flash: je ne dors pas, je rebooste mon efficacité.
# Arbre de vie : identifier les soft skills pour muscler ses compétences.
# Impacter sans s'épuiser en gérant le stress au quotidien.
# Arbre de vie : booster la créativité et la résolution de problèmes.
# Mieux communiquer en favorisant une communication assertive: les clés de la PNL.
# Préparation mentale pour assurer lors d'évènements futurs : examens, concours, compétitions, médical.
JEUNES
# Décrypter ses émotions pour être bien dans son corps, dans sa tête et dans son coeur par l'intelligence émotionnelle.
# Surmonter ses peurs: comprendre et apprivoiser les peurs de l'enfance.
# Arbre de vie de la confiance en soi: activer et réactiver ses ressources.
# Le kit préparation mentale : se préparer aux examens, concours, compétition, médical.
# Apprivoiser le stress pour performer sans s'épuiser.
# Muscler Concentration et faculté de mémorisation.
# Arbre de vie : booster vitalité, créativité, nouveaux projets.
LES RENCONTRES INFORMELLES
Dialogue, Soutien, Conseils Pratiques
ADULTES
# Faire face aux évènements de la vie: maladie, deuil, séparation.
# Quand l'épuisement professionnel se profile.
# Quand l'épuisement parental se profile.
# Douleurs chroniques et modes de vie.
# Cultiver le lâcher prise ou comment prendre de l'altitude.